胸腰段筋膜緊繃不是它本身的問題，

如同髂脛束緊繃也不是它本身的問題。
 

這兩個部位是身體中屬於比較厚實的結締組織，主要功能是支撐和穩定，所以放鬆效果真的很有限。
 

我們知道身體的放鬆很重要，因為放鬆能除了能得到舒服感，還能減少運動中的代償問題。但如果認為只放鬆這兩個部位就能得到這兩個部位的放鬆，很可能會陷入無限迴圈中。
 

胸腰段筋膜的緊繃原因可能來自：橫膈膜緊繃、前或側方胸肋筋膜緊繃、腹腔筋膜緊繃。
 

髂脛束緊繃的可能原因來自：臀中肌、臀大肌、闊筋膜張肌或腓長肌筋膜緊繃。
 

當然，有上過筋膜適能課程的學員，更會知道還有骨端筋膜(車站)的影響。
 

所以，如果一個部位透過很多方式處理都還處於痠痛狀態的話，表示還有其他部位還沒解鎖喔！
 

身體，沒有想像中的簡單。